.
  •  
Danh mục
Loading...

 

Liên kết

Số lượng truy cập

  • Đang trực tuyến:  
  • Tổng lượt truy cập:
  1. Trang chủ    
  2. Thông tin y học

Bí quyết để trẻ hứng thú với bữa ăn

Ngày xuất bản : 14/10/2020

Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, là vấn đề đang được bàn luận rộng rãi trên hầu hết các diễn đàn nuôi con hiện nay. Đây có thể coi là một bài toán hóc búa, khó tìm lời giải của các bà mẹ hiện đại. Theo Ths. BS Doãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng: Cứ 10 trẻ đến khám tại Viện thì có đến 8 trẻ rơi vào tình trạng biếng ăn. Dấu hiệu dễ dàng nhất để nhận biết một đứa trẻ biếng ăn là: Bữa ăn của trẻ kéo dài trên 30 phút; Trẻ không hào hứng với bữa ăn, từ chối ăn, có khi còn khóc khi mới chỉ nhìn thấy thức ăn; Trẻ chỉ ăn một hoặc một vài món; Trẻ chỉ ăn khi được xem tivi, điện thoại hoặc chơi đồ chơi… Vậy làm sao để con hào hứng với bữa ăn, ăn ngon miệng và hấp thu tốt? Đó là những câu hỏi luôn được các bậc phụ huynh đau đáu trong lòng.

Con lười ăn hay thức ăn chưa đủ hấp dẫn?

Thường chúng ta sẽ chỉ nghe thấy các mẹ than phiền rằng: Con lười ăn lắm. Nhưng chúng ta ít nghe thấy các mẹ hỏi: Nấu sao để con hào hứng trong bữa ăn. Theo Bác sĩ Tường Vi, một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ là do cách chế biến của cha mẹ và gia đình. Có thể những trẻ đang còn nhỏ sẽ chưa nói được rằng “thức ăn không ngon”, “món ăn giống hôm qua quá”, “ít món quá mẹ ơi”… Nhưng cũng giống như chúng ta, trẻ sẽ không thể hào hứng với bữa ăn được nếu như những món đó lặp đi lặp lại hoặc chế biến không ngon, hay chỉ đơn giản là chúng “không hợp khẩu vị” với bé. Chính vì vậy, để “thu hút” con vào bữa ăn, mẹ hãy áp dụng một thực đơn phong phú (có thể lên thực đơn cho cả tuần), với những thực phẩm tươi ngon (không để trong tủ lạnh quá lâu). Ngoài ra, mẹ hãy cố gắng để riêng các loại thức ăn, không trộn lẫn với nhau để nắm được sở thích của con, từ đó biết được con hào hứng với loại thức ăn nào. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể trang trí món ăn cho con một cách bắt mắt, như xếp thành hình bông hoa, hình trái tim… để con thích thú với bữa ăn hơn.

Hãy để con “được” đói

Cho con ăn quá no, các bữa ăn quá gần nhau, ăn vặt nhiều… là những sai lầm thường thấy dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Cơ thể của các con được tạo ra rất hoàn hảo, khi nào đói, con sẽ muốn ăn, khi đã được ăn no, hoặc chưa tiêu hóa hết thức ăn của bữa trước thì đương nhiên con sẽ không hào hứng với bữa tiếp theo. Chính vì vậy, một trong những lời khuyên của Bác sĩ Tường Vi để giúp trẻ phòng tránh tình trạng biếng ăn là hãy để các bữa chính của trẻ cách nhau ít nhất 3 tiếng. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn các bữa phụ, nhưng không nên cho ăn quá no hoặc chọn thực phẩm khó tiêu hóa. Những thực phẩm nên chọn cho bữa phụ là: hoa quả, bánh ngọt, chè, sữa, sữa chua… Trong đó, sữa là nguồn thực phẩm không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ. Bởi sữa rất dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi giúp hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao của con.

Bổ sung vi chất

Thiếu hụt vi chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy, để con ăn ngon miệng, hào hứng với bữa ăn, cha mẹ nên bổ sung cho con những vi chất kích thích ngon miệng và tốt cho hệ tiêu hóa của con như: kẽm, vitamin B1… Một số thực phẩm giàu kẽm là hàu, tôm hùm, cá hồi, cá bơn, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, các loại ngũ cốc… Những thực phẩm giàu vitamin B1 là cá biển, các loại hạt, thịt lợn nạc, rau cải xanh, bí đao, măng tây…

Tuy nhiên, bổ sung vi chất cho con qua thực phẩm không phải là điều dễ dàng, bởi khi con đã không hào hứng với bữa ăn thì khó có thể ép con ăn những thứ trên. Cha mẹ có thể bổ sung cho con bằng sữa bởi sữa là thực phẩm được trẻ nhỏ rất yêu thích và dễ tiêu hóa, hấp thu. Đặc biệt, chọn loại sữa bổ sung kẽm, vitamin nhóm B và có chứa Lysine giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng. Trẻ không cần uống nhiều lần nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng, thậm chí bù đắp được năng lượng bị hao hút cho trẻ lười ăn, bỏ bữa./.

 

Tin liên quan

  • Những thời điểm trong ngày dễ bị đột quỵ (11/01/2021 10:52:37 SA)
  • Dinh dưỡng - yếu tố quan trọng để có hệ miễn dịch khỏe mạnh (22/10/2020 3:38:06 CH)
  • Bác sĩ chỉ cách tránh viêm họng trong mùa lạnh (22/10/2020 3:35:08 CH)
  • Phòng thừa cân béo phì: Dinh dưỡng lành mạnh và lối sống năng động (22/10/2020 3:25:01 CH)
  • Dinh dưỡng hợp lý để phát triển bền vững (15/10/2020 4:08:13 CH)
  • Thông điệp truyền thông Chủ đề của Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển” năm 2020: “Dinh dưỡng hợp lý để phát triển bền vững” (15/10/2020 9:38:57 SA)
  • WHO ban hành hướng dẫn giúp các quốc gia duy trì dịch vụ y tế thiết yếu trong đại dịch COVID-19 (17/04/2020 4:11:39 CH)
  • Chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thời điểm xảy ra dịch bệnh (17/04/2020 4:04:03 CH)
  • Việt Nam sử dụng công cụ điều tra vụ dịch của WHO cho COVID-19 và các bệnh truyền nhiễm khác (17/04/2020 2:44:05 CH)
  • Phẫu thuật lasik - những điều nên biết (07/04/2020 3:16:07 CH)
Xem tiếp các tin khác
Các tin khác:
  • Cách đơn giản giúp phòng ngừa bệnh tim mạch (25/01/2021 2:37:08 CH)
  • Vắc-xin COVID-19 “made in Vietnam” Triển vọng và thách thức (25/01/2021 2:32:55 CH)
  • Hơn 10 nghìn mẫu xét nghiệm lần 2 của Đại biểu và khối phục vụ Đại hội Đảng âm tính với SARS-CoV-2 (25/01/2021 2:17:42 CH)
  • 48h Việt Nam chưa ghi nhận ca mắc COVID-19 mới (25/01/2021 3:46:32 CH)
  • Hội nghị giao ban trực tuyến toàn quốc công tác phòng, chống dịch COVID-19 (24/01/2021 8:49:59 CH)
  • Dịch COVID-19: Kiểm soát chặt chẽ biên giới, ngăn chặn triệt để nhập cảnh trái phép (22/01/2021 2:21:09 CH)
  • Chiều 21/1, thêm 2 người về từ Mỹ mắc COVID-19, Việt Nam có 1.546 bệnh nhân (22/01/2021 2:09:32 CH)
  • Ăn thế nào để khỏe và duy trì cân nặng hợp lý? (22/01/2021 2:03:38 CH)
  • 10 sai lầm trong bảo vệ sức khỏe mùa đông (21/01/2021 3:01:48 CH)
  • Hôm nay, tiêm thử nghiệm vắc xin COVID-19 thứ 2 của Việt Nam trên người tình nguyện (21/01/2021 2:53:22 CH)
  • Chiều 20/1, bé gái 10 tuổi cùng 3 người khác mắc mới COVID-19 (21/01/2021 2:40:59 CH)
  • Nhà khoa học nghiên cứu hàng loạt vắc xin nhận danh hiệu Anh hùng Lao động thời kỳ đổi mới (20/01/2021 1:39:12 CH)
  • Chiều 19/1, Đà Nẵng có 1 ca mắc mới COVID-19 là nam thanh niên nhập cảnh từ Mỹ (20/01/2021 1:31:18 CH)
  • Năm 2020, hơn 122 nghìn người Việt tử vong vì ung thư (20/01/2021 2:02:02 CH)
  • Sản xuất được Cloramin B – Việt Nam đã chủ động hoá chất phòng chống dịch (19/01/2021 11:33:16 SA)
Loading...
Loading...

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ SỞ Y TẾ TỈNH PHÚ THỌ

  • TTƯT. TS.Nguyễn Huy Ngọc - Giám đốc Sở Y Tế tỉnh Phú Thọ
  • Địa chỉ: Gia Cẩm - Việt Trì - Phú Thọ
  • Tel: (0210) 386 8888
  • Email: soyte@phutho.gov.vn - Website: Https://soyte.phutho.gov.vn
  • Giấy phép số: 10/GP - TTĐT ngày 10/9/2015 của Giám đốc sở TT&TT tỉnh Phú Thọ