.
  •  
Danh mục
Loading...

 

Liên kết

Số lượng truy cập

  • Đang trực tuyến:  
  • Tổng lượt truy cập:
  1. Trang chủ    
  2. Bệnh không lây nhiễm

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO TRẺ BÉO PHÌ

Ngày xuất bản : 22/02/2021

Thừa cân, béo phì ở trẻ em gây nhiều hậu quả xấu tới sức khỏe như đái tháo đường tuýp 2, rối loạn chuyển hóa lipid máu và tăng huyết áp.

 

Khi trưởng thành, những trẻ này có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì, các bệnh mạn tính không lây và hội chứng chuyển hóa. Một số nghiên cứu cho thấy có đến 30% trẻ béo sẽ trở thành người béo khi trưởng thành, kèm theo đó là các bệnh mạn tính không lây như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường và ung thư...

          Chế độ ăn cho trẻ béo phì cần lưu ý những gì?

          Trẻ thừa cân, béo phì cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đa dạng. Tăng cường ăn cá, hải sản và rau. Giảm đậm độ năng lượng của thức ăn bằng cách giảm thức ăn giàu chất béo, đường ngọt và tăng cường glucid phức hợp (ngũ cốc thô).

          Cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa, nhất là bữa ăn sáng và hạn chế ăn sau 20 giờ. Ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa và giảm ăn vào bữa chiều và bữa tối.

          Không cho trẻ ăn nhiều quá, lượng thực phẩm mỗi bữa ăn phải phù hợp với tuổi. Nên cho trẻ ăn đủ các bữa trong ngày, không bỏ bữa và không để trẻ quá đói, vì nếu bị quá đói trẻ sẽ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn.

          Cho trẻ uống sữa tươi không đường hoặc sữa tươi không đường tách béo và giàu canxi.

          Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau.

          Hạn chế các món rán, xào, nên cho trẻ ăn các món luộc, hấp và kho.

          Hạn chế cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga và các loại nước có nhiều đường.

          Hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn giàu năng lượng như xúc xích, humberger, gà tẩm bột chiên (KFC), mì tôm, kem, bánh kem, sôcôla và bánh ngọt.

          Không dự trữ ở trong nhà các loại thức ăn giàu năng lượng như bơ, bánh kẹo, sôcôla, nước ngọt và kem.

 

          Không cho trẻ ăn hoặc uống sữa trước giờ đi ngủ.

          Hạn chế mỡ, phủ tạng động vật và da động vật.

          Lưu ý trong dịp Tết trong nhà sẵn có bánh kẹo, nếu không hạn chế trẻ sẽ ăn nhiều dễ tăng cân, dịp sát tết có nhiều liên hoan tiệc tùng cũng dễ làm trẻ tăng cân.

          Dịp Tết là dịp có nhiều cỗ bàn, đồ xào rán, thường cha mẹ bận không kiểm soát trẻ cũng dễ tăng cân.

          Hoạt động thể lực cần được quan tâm, tạo điều kiện, khuyến khích trẻ

          Cha mẹ cần quan tâm, tạo mọi điều kiện để giúp trẻ năng động và tích cực hoạt động thể lực. Tận dụng mọi cơ hội để giúp trẻ tăng cường hoạt động thể lực như đi bộ đến trường, leo cầu thang và chơi với em nhỏ...

          Tập cho trẻ hoạt động thể lực hằng ngày 30-60 phút: Chạy, đá bóng, đạp xe và bơi. Cha mẹ nên tập cùng với trẻ để theo dõi và khuyến khích trẻ hoạt động.

          Khi đến các nơi vui chơi công cộng, khuyến khích trẻ chơi các trò chơi làm tăng tiêu hao năng lượng như cầu trượt, leo dây và chơi trong nhà bóng.

          Hạn chế thời gian ngồi xem tivi, video và trò chơi điện tử dưới 2 giờ/ngày. Cần cho trẻ được vui đùa và chạy nhảy vào những thời gian rảnh rỗi.

          Hướng dẫn trẻ làm các công việc nhà: Dọn dẹp nhà cửa, góc đồ chơi của trẻ và gấp quần áo.

 

          Phòng khám tư vấn dinh dưỡng – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Phú Thọ chuyên khám, tư vấn dinh dưỡng MIẾN PHÍ cùng chuyên gia giàu kinh nhiệm về các vấn đề dinh dưỡng cho trẻ nhỏ như: trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng; còi xương; thừa cân, béo phì; trẻ rối loạn tiêu hóa; tư vấn xây dựng chế độ ăn hợp lý cho trẻ…

          Để biết thêm chi tiết quý khách hàng có thể liên hệ đến số Hotline 0981.389.079 được tư vấn và đăng ký đặt lịch khám hoặc tới Phòng khám tư vấn dinh dưỡng – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Phú Thọ. Địa chỉ: Đường Trần Phú, phường Gia Cẩm, thành phố Việt Trì, tỉnh Phú Thọ để được tư vấn MIỄN PHÍ./.

Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

  • Ngày Thế giới phòng chống Đái tháo đường 14/11: Điều dưỡng với bệnh Đái tháo đường (12/11/2020 8:52:04 SA)
Xem tiếp các tin khác
Các tin khác:
  • Bệnh nhân COVID-19 "siêu" nguy kịch đã cai ECMO và có những dấu hiệu cải thiện (02/03/2021 10:29:05 SA)
  • Sáng 2/3, thêm 11 ca mắc COVID-19 ở Hải Dương, riêng ổ dịch Kim Thành 10 ca (02/03/2021 10:23:44 SA)
  • Cập nhật Danh sách ổ dịch COVID-19 mới đến 07h00 ngày 02/3/2021 (02/03/2021 8:09:31 SA)
  • Cập nhật Danh sách ổ dịch COVID-19 mới đến 07h00 ngày 01/3/2021 (02/03/2021 7:39:48 SA)
  • Bệnh dại và cách phòng tránh (01/03/2021 4:15:03 CH)
  • Phòng chống bệnh Sốt xuất huyết (01/03/2021 4:05:51 CH)
  • Chương trình hiến máu tình nguyện ngành Y tế “Giọt Hồng Blouse trắng Đất Tổ năm 2021” tiếp nhận 771 đơn vị máu (01/03/2021 3:52:20 CH)
  • Mỗi cơ quan, đơn vị thành lập ít nhất một “Tổ an toàn Covid” (01/03/2021 3:00:12 CH)
  • Vắc xin COVID-19 thứ 2 của Việt Nam tiêm thử nghiệm đầu tháng 3, giá khoảng 60.000 đồng/ liều (01/03/2021 2:55:28 CH)
  • Sáng 1/3, không ca mắc COVID-19, có 210 bệnh nhân đang điều trị đã âm tính (01/03/2021 2:47:55 CH)
  • Cập nhật Danh sách ổ dịch Covid-19 mới đến 7h00 ngày 28/2/2021 (28/02/2021 9:50:10 CH)
  • Cập nhật Danh sách ổ dịch Covid-19 mới đến 7h00 ngày 27/2/2021 (27/02/2021 9:35:12 SA)
  • Sáng 26/2, thêm 1 ca mắc COVID-19 Tây Ninh, Việt Nam có 2.421 bệnh nhân (26/02/2021 10:42:15 SA)
  • Sáng nay 26/2, Việt Nam thử nghiệm lâm sàng vắc xin COVID-19 giai đoạn 2 (26/02/2021 10:37:59 SA)
  • Cập nhật Danh sách ổ dịch COVID-19 mới đến 07h00 ngày 26/02/2021 (26/02/2021 8:50:21 SA)
Loading...
Loading...

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ SỞ Y TẾ TỈNH PHÚ THỌ

  • TTƯT. TS.Nguyễn Huy Ngọc - Giám đốc Sở Y Tế tỉnh Phú Thọ
  • Địa chỉ: Gia Cẩm - Việt Trì - Phú Thọ
  • Tel: (0210) 386 8888
  • Email: soyte@phutho.gov.vn - Website: Https://soyte.phutho.gov.vn
  • Giấy phép số: 10/GP - TTĐT ngày 10/9/2015 của Giám đốc sở TT&TT tỉnh Phú Thọ