Sau dịp nghỉ Tết Nguyên đán Quý Mão 2023, số lượng người bệnh đến khám và điều trị tại các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn tỉnh tăng cao, đặc biệt các bệnh liên quan đến hô hấp, tim mạch, đột quỵ...do ảnh hưởng thời tiết giá lạnh kéo dài.
Bác sỹ TTYT huyện Thanh Ba thăm khám cho bệnh nhi
Một số bệnh thường gặp nhất trong bối cảnh thời tiết như hiện nay là viêm đường hô hấp, viêm mũi họng, viêm xoang, viêm phổi… Trong đó, các bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp trên thường gặp là: cúm, viêm xoang, viêm thanh quản… còn các nhiễm trùng đường hô hấp dưới thường gặp là viêm phế quản, viêm tiểu phế quản, viêm phổi…
Sau kỳ nghỉ Tết là mùa lễ hội, nhu cầu giao lưu, đi lại và tập trung đông người là cơ hội cho dịch bệnh có thể bùng phát và lây lan nhanh trong cộng đồng; vì vậy người dân cần quan tâm, chủ động thực hiện các biện pháp nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh. Khi đi du xuân thì nên trang bị đủ trang phục ấm áp, che chắn được gió lùa như áo khoác, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang... Khi nhiệt độ xuống thấp, người dân cần giữ ấm cơ thể, lưu ý giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu, hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ xuống quá thấp.
Trời càng trở lạnh thì cơ thể càng tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, do vậy cần tăng cường dinh dưỡng hơn mức bình thường nhưng vẫn phải đảm bảo cân đối giữa các nhóm thực phẩm. Ưu tiên sử dụng thức ăn nấu chín kỹ, các loại rau quả và nước ép trái cây. Tập thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khỏe và khả năng của mình để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Về ăn uống, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Những thực phẩm giàu vitamin C có nhiều trong gan và thận của động vật. Trong quả chín, nhất là cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi. Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và các loại hạt cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Hoặc Canxi có thể tìm thấy trong các loại rau xanh như rau muống, củ cải đường… và trong các loại thịt, hải sản như cá, tôm, cua….Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe mọi người cần ăn thức ăn ấm nóng, hâm kỹ thức ăn đã chế biến sẵn trước khi ăn để đảm bảo an toàn thực phẩm. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Một trong những cách dễ nhất để kiểm soát làn da khô trong mùa đông này là chăm chỉ dưỡng ẩm cho da. Cách dưỡng ẩm hiệu quả và dễ thực hiện nhất là uống đủ nước mỗi ngày, trung bình khoảng 2 lít/ngày. Chúng ta không uống quá nhiều cũng như không quá ít để cơ thể được khỏe mạnh, được thải độc hiệu quả, giúp duy trì độ ẩm da, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Vào mùa lạnh, mọi người không nên tắm nước lạnh nhưng không nên tắm nước quá nóng, chỉ sử dụng nước ấm để tắm. Mặc dù nước nóng có thể tạo cảm giác thư giãn trên làn da nhưng nó có thể sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của da, làm da khô, nứt. Khi tắm nên đóng cửa kín để giữ độ ẩm trong không khí. Trong thời tiết giá lạnh, không nên dậy quá sớm sẽ có hại cho sức khỏe. Nên khởi động kỹ trước khi tập thể dục, hãy kéo dài thời gian tập hơn một chút và tăng cường độ tập một cách từ từ, chậm hơn so với tập mùa hè. Đặc biệt, trong thời tiết lạnh, mọi người không nên đi chân đất để thể dục vì nếu chân bị lạnh sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, dễ bị mắc bệnh lạnh tay chân, viêm khớp và dẫn đến nhiều bệnh khác.
Khi xuất hiện những biểu hiện của viêm đường hô hấp như ho, hắt hơi, đau đầu, nghẹt mũi, đau rát họng kèm theo sốt, cần phải đến cơ sở y tế để thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, tuyệt đối không được tự ý dùng kháng sinh khi chưa có sự chỉ dẫn của thầy thuốc, để tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra do tác dụng phụ của thuốc./.
Hà Hoài Thu tổng hợp